丁寧に

　「丁寧に落ち着いた呼吸で」ということに気が向いていた一日だった。自分の癖の一つとしてリズムというかテンポが速くなり繊細さを欠くということが挙げられる。結局、丁寧に落ち着いた気持ちと呼吸でいた方が結果的には速いし元気になる。身体に散りばめられている〇〇時計を丁寧に合わせていくというのをやっている。身体に良いと感じている。

　　　「今日の嬉しかったこと」
　・自分の右肩の動きの癖に気づいた
　・今日も嬉しいお言葉を頂いた
　・久しぶりの人から電話があった
　・今の自分のある部分を少しづつ崩していこうという発想が出てきた